Siga-me

Cuidar do corpo, necessidade ou prazer?

Por Helena Andrade   /     set 10, 2021  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Cuidar do corpo deveria ser um dos nossos principais objetivos.

Ele é nossa morada. A casa que permanecemos durante toda a vida. Deixa-lo limpo, feliz e saudável é um benefício inestimável para vivermos mais e melhor.

Mas como fazer isso, se muitas vezes a correria do dia a dia nos consome e tudo o que muitos de nós quer ao final do dia é um sofá confortável e aconchegante para nos esparramar?

Só que há algumas alternativas para tentar inserir práticas de exercício em nosso dia a dia. Pode ser uma caminhada, corrida, alongamento, ou o que for convidativo e prazeroso para você.

Vai por mim, quando iniciamos uma prática diária, nosso corpo passa a pedi-la, pois os benefícios são inúmeros.

Então, bora praticar um exercício físico. Eu amo fazer caminhadas, alongamentos e, claro, praticar Yoga.

Hoje compartilho o vídeo de um asana que amo fazer. A postura do guerreiro ou Virabadhasana, em Sanscrito, a língua original do yoga. Além do alongamento, esta prática traz firmeza e força para iniciarmos o dia com vitalidade.

Separe as pernas, inspire e eleve os braços na altura dos ombros, expire e gire o pescoço para a lateral esquerda, o olhar acompanha a direção da mão, flexione o joelho esquerdo, una a mão direita com a esquerda e eleve os braços para o alto mantendo o joelho flexionado. Retorne e execute do lado oposto. Se for possível 3 ciclos, tentando acompanhar os movimentos com o ritmo da sua respiração. No inicio pode parecer complicado, no entanto com a prática você perceberá a diferença, pois mente e corpo estarão em sintonia.

Gostou da dica? Então deixe um like ou comente. Para assistir ao vídeo basta clicar no link abaixo:

 

Continue Lendo Leitura Rápida
meditate-1851165_1920

Bem Estar

Por Helena Andrade  /     set 01, 2021  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Você tem prestado atenção em si mesma? Setembro chegou e com ele possibilidades de renovação. Neste mês, refleti muito sobre qual conteúdo gostaria de estar compartilhando com vocês. Não sei se todos sabem, mas além de escritora, até o mês passado também era gestora no SUS e este período da pandemia foi uma loucura, a ponto de muitas vezes […]

Continue Lendo Leitura Rápida

Vem participar do Literatura em Foco!

Por Helena Andrade  /     jul 17, 2021  /     A arte da escrita, Literatura Nacional  /     0 Comentários

Da escrita a divulgação: os caminhos para conquistar o sonho de se tornar escritor. Escrever um livro? Este é o seu sonho? Ou já passou desta fase e agora está em um momento de aperfeiçoar a escrita e ir além. Qualquer que seja o seu objetivo essa semana será dedicada a você! Sabia que a […]

Continue Lendo Leitura Rápida
RESULTADO DA SELEÇÃO DE PARCERIAS (2)

Resultado da seleção de parcerias

Por Helena Andrade  /     nov 25, 2020  /     Uncategorized  /     0 Comentários

É com imenso prazer que divulgo os IGs selecionados como meus novos parceiros. Confesso-lhes que a seleção foi difícil, pois todos os inscritos têm seu mérito, com páginas bem elaboradas, fotos maravilhosas, divulgando com carinho e dedicação livros de autores iniciantes ou renomados. Porém, como não é possível firmar parceria com todos, tive de realizar a seleção. […]

Continue Lendo Leitura Rápida
PARCERIAS

Vem comigo mergulhar nesta nova história!

Por Helena Andrade  /     nov 08, 2020  /     Blog, Literatura Nacional, livros da autora  /     0 Comentários

Livro físico chegando e a oportunidade de firmar novas parcerias não poderia ser deixada de lado. Durante todos estes anos, tenho conquistado excelentes parceiros, além de conhecer pessoas incríveis que fazem da literatura sua paixão. Por isso, se você é uma blogueira ou tem um IG literário, ficarei honrada se estiver disposta a estar comigo em […]

Continue Lendo Leitura Rápida
CAPA FACE

Por um Novo Olhar, sempre!

Por Helena Andrade  /     nov 04, 2020  /     A arte da escrita, Literatura Nacional, livros da autora  /     0 Comentários

Sabe quando a vida leva para caminhos dos quais sequer imaginávamos trilhar? Havia passado dos quarenta quando, imersa em minha paixão pelos livros, decidi me desafiar a escrever uma história. E lá se vão dez anos. Durante todo este tempo foram tantas ações realizadas no meio literário, unindo autores, conhecendo novos leitores e me apaixonando […]

Continue Lendo Leitura Rápida
capa face

Maratona Dia do Escritor

Por Helena Andrade  /     jul 23, 2020  /     A arte da escrita, Literatura Nacional  /     8 Comentários

Tenho estado um tanto distante do blog, porém minha atuação no meio literário continua intenso. E para compartilhar com vocês mais um ano de conquistas e enriquecimento, convido-lhes a participar da Maratona Dia do Escritor, que faz parte dos eventos da Semana do Livro Nacional, iniciado no ano de 2013, pela escritora Josy Stoque, do […]

Continue Lendo Leitura Rápida
VAmos falar de... (3)

Vamos Falar De…

Por Helena Andrade  /     mar 06, 2020  /     A arte da escrita, Dicas de leitura  /     0 Comentários

Olá, visitantes! Espero que vocês estejam bem e realizando atividades que lhes dê prazer. Com relação a mim, estou buscando sempre me renovar, por isso neste ano resolvi trazer mais conteúdo com o inicio de um novo projeto. O Vamos Falar De… que será publicado no meu insta e também no canal do youtube trará […]

Continue Lendo Leitura Rápida

Na midia

Por Helena Andrade  /     jan 21, 2020  /     A arte da escrita, Midia, Por um Novo Olhar  /     0 Comentários

Ano novo, divulgações novas e continuidade de projeto. Assim começou 2020 e estou por aqui para contar um pouquinho para os visitantes as incríveis divulgações que estou recebendo do meu trabalho. Tanto com relação a publicação de meu novo livro, Por Um Novo Olhar, quanto do Projeto de Clubes de Leitura Mulheres na Literatura.O jornal […]

Continue Lendo Leitura Rápida
Página 1 de 3312345...102030...Última »