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Cuidar do corpo, necessidade ou prazer?

Por Helena Andrade   /     set 10, 2021  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Cuidar do corpo deveria ser um dos nossos principais objetivos.

Ele é nossa morada. A casa que permanecemos durante toda a vida. Deixa-lo limpo, feliz e saudável é um benefício inestimável para vivermos mais e melhor.

Mas como fazer isso, se muitas vezes a correria do dia a dia nos consome e tudo o que muitos de nós quer ao final do dia é um sofá confortável e aconchegante para nos esparramar?

Só que há algumas alternativas para tentar inserir práticas de exercício em nosso dia a dia. Pode ser uma caminhada, corrida, alongamento, ou o que for convidativo e prazeroso para você.

Vai por mim, quando iniciamos uma prática diária, nosso corpo passa a pedi-la, pois os benefícios são inúmeros.

Então, bora praticar um exercício físico. Eu amo fazer caminhadas, alongamentos e, claro, praticar Yoga.

Hoje compartilho o vídeo de um asana que amo fazer. A postura do guerreiro ou Virabadhasana, em Sanscrito, a língua original do yoga. Além do alongamento, esta prática traz firmeza e força para iniciarmos o dia com vitalidade.

Separe as pernas, inspire e eleve os braços na altura dos ombros, expire e gire o pescoço para a lateral esquerda, o olhar acompanha a direção da mão, flexione o joelho esquerdo, una a mão direita com a esquerda e eleve os braços para o alto mantendo o joelho flexionado. Retorne e execute do lado oposto. Se for possível 3 ciclos, tentando acompanhar os movimentos com o ritmo da sua respiração. No inicio pode parecer complicado, no entanto com a prática você perceberá a diferença, pois mente e corpo estarão em sintonia.

Gostou da dica? Então deixe um like ou comente. Para assistir ao vídeo basta clicar no link abaixo:

 

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Bem Estar

Por Helena Andrade  /     set 01, 2021  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Você tem prestado atenção em si mesma? Setembro chegou e com ele possibilidades de renovação. Neste mês, refleti muito sobre qual conteúdo gostaria de estar compartilhando com vocês. Não sei se todos sabem, mas além de escritora, até o mês passado também era gestora no SUS e este período da pandemia foi uma loucura, a ponto de muitas vezes […]

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Resultado da seleção de parcerias

Por Helena Andrade  /     nov 25, 2020  /     Uncategorized  /     0 Comentários

É com imenso prazer que divulgo os IGs selecionados como meus novos parceiros. Confesso-lhes que a seleção foi difícil, pois todos os inscritos têm seu mérito, com páginas bem elaboradas, fotos maravilhosas, divulgando com carinho e dedicação livros de autores iniciantes ou renomados. Porém, como não é possível firmar parceria com todos, tive de realizar a seleção. […]

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Lançamento Rio

Por Helena Andrade   /     maio 17, 2018  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Pessoas lindas, estou devendo a divulgação de algumas conquistas nestas últimas semanas e não poderia deixar de registrar por aqui também estes momentos. Um deles foi o evento de lançamento no Rio, dia 21 de Abril.

Divina Essência chegando na cidade maravilhosa foi incrível! Oportunidade de rever amigas, fazer novos leitores e me encantar com o espaço especial organizado na Saraiva do Shopping Rio Sul.

Para vocês conferirem como foi especial, deixo aqui as fotinhos…

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Nova Cosmopolitan

Por Helena Andrade   /     maio 01, 2018  /     Divina Essência, Literatura Nacional, livros da autora, Uncategorized  /     0 Comentários

A revista Nova Cosmopolitan publicou nesta semana um trecho de Divina Essência em seu site.

Se você ainda não leu o livro, vale a pena conferir. Se já conhece, reviva estes momentos de intensa paixão dos protagonistas. Vou deixar o link abaixo para vocês se envolverem na relação de Melissa e Giovanni. 

nova cosmopolitan final

 

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Um pedacinho de Divina Essência

Por Helena Andrade  /     mar 23, 2018  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Ao concluir uma história, é inevitável conter minha ansiedade com relação ao que o leitor vai sentir ao lê-la. Quando a escrevo, insiro vários elementos e, fico na expectativa do quanto o leitor conseguirá perceber de minha intenção na trama. É claro que alguns fazem uma leitura tão rápida que sequer percebem estes elementos e isso […]

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Lançamento em São Paulo

Por Helena Andrade   /     fev 06, 2018  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Depois de Campinas, chegou a vez de São Paulo.

No último sábado aconteceu na Saraiva do Shopping Pátio Paulista o lançamento de Divina Essência.

Pelas fotinhos abaixo, vocês poderão perceber o quão mágico foram os momentos. Receber o carinho de amigos queridos como Ricardo Valverde, Simone Marques e Fabiana Cardoso foi muito especial, sem falar na competência e afeto dos integrantes do Blog Biolivros Daniela, Rodrigo e Diego. Eles ficaram o tempo todo me auxiliando no evento. Também foi possível conquistar novos leitores e conhecer a equipe da Saraiva daquele espaço lindo dedicado a literatura. Enfim, mais momentos especiais para enriquecer minha trajetória.

No próximo mês será a vez do Rio. Quem estiver próximo, venho compartilhar comigo este momento encantador.

Espero vocês!!!

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Destaques do ano

Por Helena Andrade   /     jan 10, 2018  /     Uncategorized  /     0 Comentários

Bem, ainda atrasadinha, eu sei….rs…mas não poderia deixar de colocar para vocês alguns destaques de meus livros na mídia no ano de 2017. Mesmo porque o novo ano mal começou e e estes momentos merecem estar registrados também por aqui.

Quando iniciei a carreira há 6 anos, muitas conquistas vieram, não só por eu ter conseguido publicar em livro físico e com boas editoras, em especial minha nova, a Ler Editorial, e também por ter alcançado no último ano grandes destaques para minhas obras, com a indicação de Simplesmente Amor para os prêmios Oceanos e Jabuti e o super lançamento de Divina Essência no meio de dezembro, sendo todos estes eventos divulgados pela mídia impressa.

Então, como ainda não havia publicado algumas destas reportagens por aqui, este post funcionará como uma retrospectiva, começando pela reportagem sobre Simplesmente Amor na Revista da Associação Comercial de Mogi Mirim, minha cidade Natal, publicada em Janeiro/17.

reportagem lançamento SA

 

O Correio Popular de Campinas – SP, também publicou a divulgação da chegada de Simplesmente Amor ao mercado na sessão Vitrine, dedicada a divulgar os eventos culturais da região:

correio simplesmente

Com a indicação para os prêmios, a revista Metrópole do Jornal Correio Popular também publicou uma super matéria no mês de Julho.

reportagem metrópole julho.17

reportagem metrópole julho.17 pag2

 

Simplesmente Amor também foi divulgado em jornais de grande circulação no Rio:

extra simplesmentesimplesmente amor o dia

 

E no dia do lançamento de Divina Essência, o maior jornal de circulação de Campinas, Correio Popular, também divulgou o evento.

cooreio lançamento Divina

Foi, ou não foi, um ano maravilhoso?

2018 está começando e espero poder no final dele também apresentar para vocês outras reportagens como estas, mesmo porque, as divulgações junto a imprensa me ajudam a alcançar o meu mais desejado sonho: fazer com que mais leitores possam conhecer as histórias criadas por mim, pois um escritor sem leitores é algo inimaginável para mim.

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